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寒い季節❄︎

こんにちは!

インストラクターのAikaです。



だんだんと気温が下がり、

寒い季節がやってきましたね!


温かいお鍋など、おいしい季節ですね⭐︎


食べるのもよいですが、体を動かして温めるのも

大事ですね!



私は、だいたい朝と夜にストレッチをやるのですが、特に寝る前のストレッチは、体が温まった状態で眠ることができるので、おススメです!!

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